LE VOYAGE DE NAMBU

LE VOYAGE DE NAMBU

« Je regarde et constate »

Méditation Guidée

 

 

Je regarde mes pensées dans les différents domaines de ma vie et les personnes qui m'entourent. Ces pensées, sensations, émotions, c'est moi, ce que je suis.

 

Ce que je construis jour après jour, c'est mon devenir. Est-ce-que je me sens bien avec tout ce qui vit en moi ? Prenons notre temps et regardons de plus près.

 

Quels sont les différents domaines de ma vie ?

 

Mon travail.

 

Les personnes que j'aime.

 

Mes occupations.

 

Mon habitation.

 

Mes affaires courantes.

 

Mes relations.

 

Une relation avec quelqu'un.

 

Une remarque qui me fait de la peine.

 

Une remarque qui me procure un bien-être.

 

Quelles places prennent-ils dans mon espace intérieur, quelles sont leurs énergies, leurs couleurs, leurs formes. Que me disent-ils ?

 

Qu'est-ce-que je ressens en leur présence ?

 

Je m'attarde sur un domaine où tout se passe bien. Si cela est difficile, ce n'est pas grave. Je prends un élément non chargé énergétiquement : un enfant à qui je pense, quelqu'un qui passe, un arbre, une plante, un regard, une émotion ou simplement un événement passé qui laisse en moi un espace de bien-être.

 

Je peux prendre aussi une personne avec qui je me sens protégé. Peu importe si elle existe encore : elle existe en moi et servira de référence.

 

Lorsque j'ai une référence de bien-être, je la compare à ce qui existe dans ma vie.

 

Je regarde mes pensées concernant cette situation. Sont-elles tristes ou neutres ?

Est-ce-que je peux changer quelque chose actuellement ?

Est-ce-que cette situation dépend de moi ?

 

Je laisse surgir de moi ce qui existe concernant la situation ou la personne. Je mets des mots sur ce que je ressens et je négocie avec ces pensées, je ne force pas. Je trouve un arrangement avec ce qui existe au fond de moi. De cette façon , je suis honnête et j'arrange ce qui me cause un mal-être. Je donne de l'amour ou de la bienveillance pour la situation ou la personne.



02/09/2014
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